{"id":8290,"date":"2024-09-04T15:42:02","date_gmt":"2024-09-04T20:42:02","guid":{"rendered":"https:\/\/lifefm.ec\/?p=8290"},"modified":"2024-09-04T15:42:02","modified_gmt":"2024-09-04T20:42:02","slug":"varices-en-las-piernas-por-que-tu-alimentacion-podria-prevenirlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifefm.ec\/index.php\/2024\/09\/04\/varices-en-las-piernas-por-que-tu-alimentacion-podria-prevenirlas\/","title":{"rendered":"Varices en las piernas: \u00bfPor qu\u00e9 tu alimentaci\u00f3n podr\u00eda prevenirlas?"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p class=\"p_0\" style=\"text-align: left;\">Las <b><a href=\"https:\/\/www.vistazo.com\/hogar\/bienestar\/varices-como-prevenirlas-o-aliviar-la-dolencia-NH7229618\">varices<\/a><\/b>, esas molestas venas dilatadas que se empe\u00f1an en aparecer justo cuando queremos lucir nuestras piernas, pueden ser combatidas con algo tan simple y placentero como comer bien. Adem\u00e1s, de ciertos ejercicios y h\u00e1bitos, la alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental en el cuidado del <b>retorno venoso<\/b>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"p_1\"><i><b>Tambi\u00e9n le puede interesar: <a href=\"https:\/\/www.vistazo.com\/enfoque\/productos-naturales-aliados-sistema-inmune-DI7587140\">Productos naturales aliados del sistema inmune<\/a><\/b><\/i><\/p>\n<p class=\"p_2\">Estas<b> <\/b>aparecen cuando las venas no son capaces de facilitar la circulaci\u00f3n y el retorno de la sangre. <b>Tambi\u00e9n el calor<\/b> es uno de sus peores enemigos. Sin embargo, llevar una dieta adecuada puede hacer la diferencia y ayudarte a aliviar estos s\u00edntomas, pues existen alimentos que debes incluir en tu alimentaci\u00f3n para mantener tus venas saludables y otros que es preferible evitar para prevenir la aparici\u00f3n de varices. Aqu\u00ed te contamos algunos consejos.<\/p>\n<div class=\"html_text\">\n<h2>ALIMENTOS QUE S\u00cd DEBES CONSUMIR:<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"paragraph texto\">\n<p class=\"p_3\"><b>1.-<\/b> <b>Beber m\u00e1s l\u00edquidos:<\/b> previene la hemoconcentraci\u00f3n y los co\u00e1gulos. \u00bfCu\u00e1nto? aproximadamente dos litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n<p class=\"p_4\"><b>2.- Las hortalizas, verduras y frutas: <\/b>son ricas en vitaminas y antioxidantes, fortalecen las paredes vasculares. Se deben consumir en colores variados.<\/p>\n<p class=\"p_5\"><b>3.- La fibra: <\/b>ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento, reduciendo la presi\u00f3n en las venas. Se recomienda entre 25 y 30 gramos diarios.<br \/>\n<b>4.- El magnesio y potasio:<\/b> frecuentemente deficientes en personas con varices. Estos est\u00e1n presentes en frutos secos, cereales, y verduras.<\/p>\n<p><b>5.- Aceites vegetales: <\/b>la vitamina E en el aceite de oliva virgen mejora la elasticidad de las venas.<\/p>\n<div class=\"html_text\">\n<h2>ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR:<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"paragraph texto\">\n<p class=\"p_9\"><b>1.- Alcohol y caf\u00e9:<\/b> contribuyen a la vasodilataci\u00f3n y ralentizan el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n<p class=\"p_10\"><b>2.- La sal:<\/b> favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, causando edemas e hinchaz\u00f3n en las piernas.<br \/>\n<b>3.- Grasas saturadas:<\/b> aumentan los niveles de triglic\u00e9ridos y colesterol, dificultando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y provocando trombos.<\/p>\n<p>Recuerda siempre que, aunque la dieta es crucial, en muchos casos el tratamiento farmacol\u00f3gico y quir\u00fargico puede ser necesario. Tambi\u00e9n antes de hacer cambios significativos en tu dieta o ante cualquier duda, consulta siempre con tu m\u00e9dico.<br \/>\nF:VISTAZO<\/p>\n<p>#RadioLife #LifeFM #LifeNoticias #LifeEntretenimiento\u00a0#995<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las varices, esas molestas venas dilatadas que se empe\u00f1an en aparecer justo cuando queremos lucir nuestras piernas, pueden ser combatidas con algo tan simple y placentero como comer bien. Adem\u00e1s, de ciertos ejercicios y h\u00e1bitos, la alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental en el cuidado del retorno venoso. 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